14일동안 분당점에서 핫요가 프로그램을 진행하신 박성현님의 체험후기

[서현점] 건강하게 체지방 -6kg 감량!

어렸을 때부터 비만이었어요. 엄마가 하루 종일 음식을 해 주시고 먹이는 스타일이셔서 피자도 하루에 5판 만들어 주신 적도 있고, 밥 먹을 때는 마가린에 간장에 쓱쓱 비벼서 주시고, 항상 고기 반찬은 식단에 포함 되어 있었어요.

체력장 할 때 항상 '라' 등급, 신체 검사 할 때는 항상 비만이었어요. 그래도 고등학교 3학년 때 까지는 누구나 그렇듯 ‘대학가면 살이 빠지겠지’ 라고 생각을 하고 살았습니다.

하지만,,,
굶는 다이어트 계속하고, 헬스장도 다녀보고, 재즈댄스도 해 보고, 줄넘기도 해 보고, 스쿼시도 해 보고, 수영도 해 보고, 살 빠지는 한약도 먹어보고, one-food 다이어트도 하고, 살 빠지는 로션도 사용해 보고,,, 4년 동안 하지 않은 다이어트가 없었습니다. 모두 효과는 그 때뿐 항상 제자리였습니다. 그때가 키 157cm에 57kg였습니다.

대학원에 들어가서 연구만 하고, 취업도 연구직으로 하게 되었습니다. 잠 자는 시간 빼고는 모두 책상에 앉아있다 보니 59kg까지 나가더라고요. 계속 다이어트를 했지만 항상 결과는 제자리였습니다. 막판에 가서는 다이어트를 포기 했죠.

저는 8년 동안 다이어트를 해 왔지만 항상 결과는 제자리. 지금 생각해 보면 어떻게 살을 빼야 하는 지를 몰랐었습니다. 살이 너무 찌자 우울증, 대인 기피증, 무력감, 자책감, 불편함, 부끄러움, 자격지심, 자괴감 등 부정적인 감정들만 쌓이고 그래서 부정적인 생각과 부정적인 표정과 부정적인 행동을 하게 되었습니다. 내가 이 세상에서 제일 못나고 의지가 약한 사람이라고 생각하여 나를 싫어하게 되는 상황에 까지 가게 되었습니다. 하지만 절대 그런 것이 아닌데요. 저는 다만 8년 동안 다이어트 하는 방법을 몰랐던 것뿐 입니다.

살을 빼는 방법에 대해서 근본적으로 다시 해 보자는 생각으로 인터넷에서 여러 정보를 찾다가 건강하게 다이어트를 도와주는 14일 동안이라는 곳을 알게 되었고 마지막이라는 심정으로 상담을 하였습니다.

결론부터 말하면 현재 50kg(아침 식사 전)을 유지 하고 있습니다. 새로운 삶을 살고 있다고 굳이 말씀 안 드려도 상상 하실 수 있겠죠? ‘미녀는 괴로워’ 라는 영화에서 김아중씨가 변신을 하고 사람이 많은 명동 한 복판에서 하얀 모자를 쓰고 샤방한 분홍색 원피스를 입고 너무 행복해서 어쩔 줄 모르던 그 영화의 장면이 제 마음을 가장 잘 표현해주고 있습니다.

정규 프로그램

Hot-요가
몸이 찬 저에게 38도 되는 따뜻한 방에서 운동을 하는 핫요가가 안성맞춤이었습니다. 유산소운동과 근력운동을 병행하면서 땀을 흠뻑 흘리고 자주 쓰지 않았던 근육들을 느낄 수 있었습니다. 슬렌더 선생님께서 한 동작 한 동작 신경 써 주시고 학생을 일일이 챙기시면서 용기를 북 돋아 주었습니다. 체형 교정도 되면서 살도 빠지는 일석이조의 효과를 볼 수 있었습니다.

BT
제일 편한 프로그램 입니다. 누워서 전기 운동(?)을 하는 프로그램이라 처음에는 과연 효과가 있을까 하는 의구심이 들었습니다. 그래서 친분이 있는 의사선생님께 여쭈어 보았더니, 과학적으로 셀룰라이트를 제거하는 효능이 증명 되었다고 합니다. 전기적 작용 때문에 손발이 오그라들 때도 있지만 부분적 셀룰라이트를 효과적으로 제거하고 결과적으로 살 빠지는 부분의 표면을 예쁘게 만들어 주는 결과를 눈으로 확인 할 수 있었습니다.

코쿤
30분 동안 캡슐 같이 생긴 곳에 누어서 적외선과 음이온을 몸에 쐽니다. 이빈후과병원 혹은 찜질방에 가면 적외선을 쬐는 사람을 많이 볼 수 있습니다. 적외선과 음이온이 몸에 긍정적인 효과를 주는 것은 이미 알고 있는 사실입니다. 부과적인 효과로는 온도가 높은 곳에서 누워있기 때문에 몸이 (특히 손발) 찬 사람에게는 혈액순환에 도움을 줍니다. 혈액순환에 도움을 준 다는 말은 몸 속의 노폐물을 빨리 제거 할 수 있다는 말이 됩니다. 코쿤을 하고 나오면 바로 피부가 뽀송뽀송하다는 것을 느낄 수 있습니다. 살도 빼고 피부도 너무 좋아져서 최고로 좋은 프로그램 같습니다.

상담&인바디
다이어트를 하면 혼자 하기 때문에 쉽게 포기를 하게 됩니다. 살이 빠지지 않을 경우에는 대체 왜 빠지지 않을까라는 고민 때문에 스트레스를 받게 됩니다. 어떤 음식을 선택하고 언제 먹어야 좋은 효과를 볼 수 있을지 인터넷에서도 사람마다 서로 다른 정보를 제공 합니다. 14일 동안을 다니면서 일 주일에 두 번씩 인바디 체크를 하고 식이 상담과 다이어트 전반에 대한 고민을 슬렌더 선생님과 나누었습니다. 외롭고 힘들고 지칠 수 있는 긴 다이어트 기간을 잘 이겨낼 수 있었습니다. 저의 생활에 맞고 바로 적용 할 수 있는 식단과 운동 방법 등을 제공해 주셨습니다. 다이어트 때문에 스트레스를 받거나 고민이 될 때는 슬렌더 선생님과 항상 상담하고 서현점에 있는 모든 슬렌더 선생님들께서 여러모로 응원해 주시고 도움을 주셨습니다. 저는 참여하는 모임이 많고 회식이 잦은 생활 환경 때문에 먹을 때 마다 고민을 하고 죄책감을 느꼈지만 이제는 즐겁게 모임과 회식을 즐길 수 있는 여유를 가졌습니다. 성심 성의껏 상담해 주시고 용기를 북돋아 주신 서현점 슬렌더 선생님들 모두 특히 카렌 선생님께 감사 드립니다.

14일 동안을 다니면서 저는 4가지를 얻었습니다.

1. 살이 빠졌습니다.
체지방으로만 빠졌습니다. 오직 운동과 식습관 조절과 생활 방식 변화 만으로 빠졌습니다. 몸에 아무 무리 없이 건강하게 다이어트를 성공하였습니다.

2. 피부(얼굴, 바디)
얼굴/가슴/등 모두 여드름이 났었습니다. 성인여드름으로 피부과에 8년 동안 쏟아 부은 돈만 거의 천만 원이 될 정도로 피부가 좋지 않았습니다. 피부과에 다니면 다닐 수록 피부가 얇아지고 민감해 져서 피부과를 잠시 멈추면 피부의 트러블이 걷잡을 수 없을 정도였습니다. 그래서 비비크림은 필수품 이였고, 가슴/등에도 여드름이 나서 조금이라도 파진 옷은 입지 못 했었습니다. 하지만 이제는 가슴/등 여드름이 신기하게 모두 사라졌을 뿐만 아니라 몸의 피부가 보들보들 좋아졌습니다. 얼굴 여드름도 많이 좋아져서, 가끔 뾰루지가 올라오는 정도 입니다. 뾰루지가 올라 올 때는 핫 요가하고 코쿤을 하면 1~2일 안에 없어져요.

3. 생리통
생리통이 심해서 진통제를 하루에 4알 정도 먹어야 생활이 가능 할 정도였습니다. 하지만 14일 동안 다니고 나서 약 먹는 횟수가 반으로 줄 만큼 많이 나아졌습니다. 일부러 생리 시작 하기 전 에는 핫 요가를 빠지지 않고 가려고 하고 특별히 슬렌더 선생님들께 부탁하여 코쿤을 스케쥴에 추가 해 달라고 말씀 드립니다.

4. 바른 생활
지금까지 다이어트를 결심하면, 무조건 소식하고 몇 일 강도 높은 운동을 하고, 일주일도 하지 못하고 포기하고,,, 계속 이런 생활의 반복이었습니다. 하지만 이제는 건강한 다이어트가 어떤 것인지를 배웠습니다. 무엇을 어떻게 얼마나 먹어야 하고, 어떤 운동을 어떻게 얼마나 언제 해야 하는지 알게 되었습니다. 생활의 변화의 중요성과 필요성을 알고 점점 변화해 가면서, 부지런해지고, 배변 습관도 좋아지고, 잠도 푹 잘 수 있고, 아침에도 가볍게 일어나는 바른 생활을 하게 되었습니다.

운동하며 돈 쓰고, 피부과 다니면서 돈 쓰고, 생리통 줄이는 한약을 먹으며 돈을 쓰고 다녔던 저는14일 동안을 다니면서 훨씬 저렴한 가격에 3가지 모두 문제를 해결하였습니다. 또한 보너스로 바른 생활을 얻었습니다. 즐거운 생활은 긍정적인 마음을 가지게 하고 긍정적인 마음은 긍정적인 생각, 표정, 행동을 가져다 줍니다.

매번 다이어트 하면서 자책만 하시고, 나를 포기 하고 싶으신 분들, 외롭게 다이어트를 하시는 분들께 14일 동안에 오면 슬렌더 선생님께서 도와주시니 힘내세요. 다 할 수 있답니다. 파이팅!