スキムミルク　ダイエット

研究所長は最近知ったんですが、スキムミルクって脱脂粉乳の事だったんですね＾＾；
実はスキムミルクについては以前ダイエット食品として注目していたのですが、最近テレビに先を越されたようです（笑）

とはいえ、有効なダイエット方法ならみんなで共有しましょう！という事で紹介していきたいと思います。

スキムミルク＝高タンパク＆低脂肪

スキムミルクの原料といえばもちろん牛乳です。
それでは、牛乳とスキムミルクの成分を比べてみましょう。

成分を見て頂くと一目瞭然！脱脂によって見事に脂肪が取り除かれています。
牛乳の脂肪分は比較的吸収されやすいとも言われていますから、この違いはとても大きいですね。

スキムミルクをそのまま食べるのはちょっとキツイので、＾＾；美味しく食べられるように工夫しましょう。（ちょっとテレビのパクリ＾＾；）
オススメなのはヨーグルトと混ぜる方法。ヘルシーな食品同士を組み合わせて最高のダイエット食品の出来上がりです！

スキムミルク・ヨーグルトの美味しい食べ方

１．ヨーグルト（砂糖無添加のもの）１００ｇに対してスキムミルクを１５～２０ｇ加える。
２．よーくかき混ぜる。
３．果物やココアパウダーなどと一緒に食べる。

食事の間のお腹がすいた時に食べる。
食事の前にちょっと食べて空腹を和らげておく。
食事の代わりに食べる。

これらの方法がダイエット食品の食べ方の定番です。＾＾

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